麥當勞引進風靡日本的「McGriddles厚鬆餅堡系列」，11月13日起早餐時段開賣，首日即出現排隊搶吃人潮。（圖／台灣麥當勞提供）
連鎖速食業者「台灣麥當勞」引進在日本及香港爆紅的「楓糖厚鬆餅堡系列」，今（13）日一早開賣就有不少人慕名前來排隊朝聖，甚至短短時間就有部分餐廳售磬，顯見高人氣。好食課營養師特別整理「麥當勞早餐熱量排行榜」，熱銷的「楓糖厚鬆餅堡」一個熱量最高破500大卡，「雞塊鬆餅大早餐」更直上700大卡，不容小覷。
台灣麥當勞11/13起開賣風靡日韓以及香港的神級早餐McGriddles「厚鬆餅堡系列」，包含「豬肉蛋厚鬆餅堡」、「豬肉厚鬆餅堡」及「火腿蛋厚鬆餅堡」3款口味，早餐時段上午5點至10點半限時開賣。13日開賣首日各餐廳即出現搶吃的排隊人龍，更有門市在早上8點半即售完。對此，麥當勞也表示正積極補貨中，將於到貨後恢復供應。
「豬肉蛋厚鬆餅堡」使用楓糖風味厚鬆餅，搭配香煎豬肉片與太陽蛋，佐以切達吉事，交織出多層次的甜鹹風味。（圖／台灣麥當勞提供）
不只新開賣的「厚鬆餅堡系列」，不少上班小資族喜歡早起來份方便又快速的麥當勞早餐，營養師楊哲雄在好食課FB粉絲專頁分享「麥當勞早餐熱量排行榜」，數據參考麥當勞（台灣、日本）官網，包括熱量以及健身減重族最關心的碳水化合物、蛋白質、脂質等一圖看懂，幫你快速掌握每款早餐的熱量和營養成分，享受美食的同時更有「熱量概念」！
好食課營養師整理知名速食店的早餐熱量排行榜。（圖／好食課提供）
其中，網友最推必吃的「豬肉蛋厚鬆餅堡」一個熱量就有545大卡，「豬肉厚鬆餅堡」也差不多，熱量高達484大卡，另一款「火腿蛋厚鬆餅堡」口味則有442大卡，都屬麥當勞早餐的高熱量前段班，若配餐再選麥克雞塊（熱量266大卡）再加上1杯含糖奶茶（熱量212大卡），則光早餐就恐吃進將近1000大卡的熱量，十分驚人。
麥當勞早餐也有更低卡均衡的搭配。建議主餐選擇300大卡以內的為主，如青蔬滿福堡、吉士蛋堡等，盡量避免油炸、以原型食物為優先，配餐也是相同原則，搭配無糖茶或黑咖啡為佳。