準備進入秋冬！若是手邊只有一個暖暖包應該優先放在「腰部兩側」因為腰部靠近肝臟、腎臟等血液量多的器官
所以只要腰部暖和，緩解大腦緊張狀態，下達「輸送大量血液」的命令，並促進血液循環，四肢末端也會開始泛紅暖和。
許多人習慣將暖暖包握在手中，這種做法會把暖暖包的熱能都浪費掉，只有手部會溫暖，其他部位仍然冷冰冰
而若是身上有其他暖暖包的話，專家建議可以放在「背部、腹部或頸部」
除了保暖，還能有效舒緩痠痛、頭痛，但必須避免與皮膚長時間的直接碰觸，否則恐造成低溫燙傷。
另外，大家剛起床後應該先補充溫開水，並注意動作不要過於急促，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加
在房間、浴室注意做好防寒及安全措施，低溫或外出時，要特別注意頭頸部及四肢末端的保暖。
溫差之所以會造成危害，是因為「熱脹冷縮」
在人體身上，當體表血管接觸到冷空氣，就會開始收縮，遇到熱空氣則會擴張，而這一來一往的擴張，就會讓血管破裂
或是讓血管的斑塊剝落變成血栓，就容易引起中風。
原來溫差才是殺手，建議大家要戴帽子保暖頭部、並圍上圍巾保暖頸部，讓血管不要因為溫差而劇烈收縮。
戶外騎車很冷如果沒有保暖衣物，可以試著把衣服全塞進褲子裡，避免風灌入體內，也能讓體溫再升溫1-2度唷，不信你試試看！